Montar En Footbike Es Un Ejercicio Físico Muy Completo

Cualquiera puede pensar que montando en footbike, solo estarás trabajando la parte inferior de tu cuerpo. ¡Pues no! Montar en footbike es un ejercicio físico muy completo. De hecho, es ideal para ponerte o mantenerte en forma. Podrás fortalecer la musculatura de todo tu cuerpo, así como mejorar tu sistema cardiovascular y respiratorio al mismo tiempo.

Cuando conduces este tipo de patinete regularmente, y gracias a una buena técnica, notarás que casi todos los músculos de tu cuerpo se activan. Aunque los miembros inferiores tienen una mayor carga de trabajo, te darás cuenta de que tanto los miembros superiores como la zona abdominal y la espalda, ¡empiezan también a tomar forma!

Es más, se dice que la práctica del footbiking combina lo mejor del running y el ciclismo. Y al ser una actividad de bajo impacto articular, no se le conocen muchas lesiones. Para que os hagáis una idea, os dejamos aquí una comparativa de la activación muscular en las tres actividades realizada por la IKSA (International Kicksled & Scooter Association).

En general, es un ejercicio aeróbico perfecto, puesto que si lo realizas con una intensidad moderada-alta, puedes estar trabajando en tu zona de entrenamiento cardiovascular. Esto significa que, combinado con una dieta saludable, podrás perder peso o mantenerte en forma… ¡mientras disfrutas!

Eso no es todo. Realizando un ejercicio físico intenso, lograrás quemar un 30% más que en bicicleta, ¡entre 400-500 calorías en 1 hora!. Es verdad que la intensidad depende de ti, pero solo 20 minutos al día pueden marcar la diferencia. ¡Vamos!